która ma

[...] od budowania masy, ale boję się, że w takim przypadku to sadło by jeszcze ciężej było później zlikwidować. Może jakaś dieta w takim razie na zbicie tkanki tłuszczowej, która jest prawdopodobnie winna temu wszystkiemu? Tylko czego przy takiej diecie się wystrzegać? Słodyczy, tłuszczu, węglowodanów? to na pewno. A co w takim razie jeść? I [...]

Siema! Mam takie pytanie czy bez diety tylko na samych suplementach oplaca mi sie wogole cwiczyc? Jak wiadomo dieta kosztuje a mnie na nia na pewno nie stac a chcialbym przytyc kilka kilogramów. Czy przy normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge [...]

Pytanie dotyczy podciągania na drążku: 1.Jaki chwyt pozwoli na wykonanie większej ilości powtórzeń podchwyt czy nachwyt? do tej pory podciągałem się nachwytem szeroko do klatki(powyżej szerokości barków) i mój wynik to 11 powt maks natomiast podchwyt to 5 powt - ale przypomne ze nigdy go nie robiłem... 2.Jak pomagać sobie nogami i tułowiem podczas [...]

[...] usłyszałam na takich pseudo wykładach żywieniowych, że w izolacie białka sojowego nie ma fitoestrogenów. czyli oznaczałoby to, że taka odżywkę sojową można jeść bez obawy, że zmniejszy się poziom testosteronu,itp. czy to w ogóle może być prawda, czy tylko kolejne hasło mające na celu propagowanie soi, która, bądź co bądź, kontrowersje budzi?

[...] mięśniową. Oczywiście przyjdzie czas gdzie postępy na jednym zestawie spowolnieją i wówczas możesz sobie dorzucić drugi zestaw w celu zmiany bodźców. Jak dojdziesz do masy, która Cię interesuje wówczas możesz się bawić w atakowanie konkretnych obszarów mięśni i poprawiać konkretne rejony umięśnienia ale teraz skup się na budowie ogólnej masy [...]

Witam wszystkich ,sprawa wygląda tak, na wakacje znalazłem sobię pracę, związana jest z ciągłym ruchem, poceniem się(bo wiadomo jaką mamy pogodę) i czynnościami fizycznymi, przez długi okres czasu bo aż od ok 6 do 21. Zastanawiam się, czy są jakieś suplementy i odpowiednia dieta, którą mógł bym stosować by spalić trochę z brzucha (co by bardziej [...]

nie ma takiej potrzeby. skup sie na wlasciwym treningu....i wlasciwej rozgrzewce,ktora przygotuje organizm do sesji.

I tak nikt nie pobije mojej mamy, która się aktualnie odchudza i praktycznie nic nie je @@-) A moją 3-letnią siostrzyczkę chorą na cukrzyce żywi białą mąką, czasem słodyczami itd. Moja matka tak samo. A mówię jej, tłumaczę. Na początku schudła kilka kg na głodówce, chociaż wg mnie w ogóle tego nie było widać. Ale dla niej tylko waga. No i dopadł [...]

To ja za to mam kobietkę na siłowni, która owszem ma ze sobą ręcznik... ale nigdy go nie używa... jak sobie wisi tak sobie wisi przez cały "trening" albo leży na parapecie... ale co się dziwić skoro "ćwiczy" rozmawiając pół godziny przez telefon... a że robi to obok mnie to mnie tak denerwuje... }:-(( mam chyba alergię na takie osoby...

[...] Paweł Biernat vs Damian Bujkowski na FEN 35: LOTOS Fight Night Paweł Biernat (1-0, 1 SUB) podejmie Damiana Bujkowskiego (2-0, 2 KO) podczas gali FEN 35: LOTOS Fight Night, która 26 czerwca odbędzie się w ostródzkim Amfiteatrze. Dla obu zawodników będzie to drugi występ pod szyldem FEN. Bilety na galę FEN 35 kupić można na Eventim. Biernat ma 22 [...]

libre: zdarzylo ci sie kiedys walczyc o zycie?... libre: zawodnik wysokiej polki w TKD ma kilkanascie szwow i polamany nos...a chcial kopnac tylko wysokie kopniecie okrezne(dollyo)... libre: obudz sie w koncu i nie ufaj bezgranicznie w slowa trenera ze bedziesz uliczny mastah...bez obrazy dla trenera. Gizmo: gratuluje Doradcy w Tradycyjnych i [...]

u mnie jest wysoka tolerancja na bałagan %-) zazdroszcze ee nie ma czego, we wszystkim potrzebny jest umiar ale jak mam do wyboru poprzytulanie się do męża a ogarnianie kuchni, która i tak zaraz będzie w tym samym stanie początkowym...

u mnie jest wysoka tolerancja na bałagan %-) zazdroszcze ee nie ma czego, we wszystkim potrzebny jest umiar ale jak mam do wyboru poprzytulanie się do męża a ogarnianie kuchni, która i tak zaraz będzie w tym samym stanie początkowym... mnie meczy to ,ze nie potrafie odpoczac w balaganie ..jak cos jest nie na swoim miejscu to sie denerwuje ..

Artykuł czytałem juz wcześniej aczkolwiek dyskusji juz nie. Moge wywnioskować z tego ze nie jest to suplement dla osoby która nie ma na ten temat zielonego pojęcia? Jest to jednak w jakimś stopniu doping z tego co rozumiem i niesie za sobą ryzyko?

[...] Diament podzielił się z Brendanem Schaubem swoimi przemyśleniami na temat walki i tego, co musi zrobić, aby odejść jako nowy mistrz wagi lekkiej. „Nie ma takiej rzeczy, która powodowałaby, że musimy nad nią popracować, to moja ogólna gra i bycie lepszym zawodnikiem. Musimy zrobić dziury po prostu występując tam. Będę w stanie cofnąć się [...]

[...] wyznaczają główny cel zbiórki crowdfundingowej w wysokości 25,000 dolarów, które pomogą zbudować nową studnię głębinową, napędzaną energią słoneczną, a także wieżę ciśnień, która całkowicie zmieni sposób, w jaki otrzymają bezpieczną i czystą wodę dla uczniów, personelu i pobliskiej społeczności. Drugi cel w wysokości 50,000 dolarów pozwoliłby [...]

Homogenizacja- Proces polegający na rozdrobnieniu kuleczektłuszczowych do wielkosci która zapobiega zbieraniu sie tłuszczu na powierzchni mleka co najmniej w ciągu doby. Z tego co mi wiadomo, homogenizacja nie zwieksza prawdopodobienstwa odkładania sie tłuszczu w ścianach żył. Ma on na celu jedynie zmiane własciwości organoleptycznych produktów [...]

Mysle, ze nie ma nic do dodania, skoro zostalo w koncu ustalone, ze PALENIE SZKODZI. Powoduje szereg chorob poczawszy od ukladu oddechowego, przez uklad krazenia, na nowotworach pluc, gardla i przelyku konczac. Jedyny nowotrow przed ktorym palenie chroni to rak jelita grubego (sic!), ale to chyba nie jest powod do palenia. Nie ma sie nawet o co [...]

tutaj nie ma o czym bić piany takie wyniki robi sie na kreatynie którą podaje sie cyklicznie i tyle

siemka koles ma trzask ,,,a\ co do jedzenia to swieta racja ze na jedzenie nie mozna sobie zalowac ja osobiscie wydaje 100f i jem zdrowo i dobrze to od ciebie zalezy w ktora strone mierzysz albo tanio i glowno albo drogo a jakosciowo lepiej,pozdrawiam